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香蕉是益生菌的天然來源，因為它們含有果寡糖（FOS），使健康的益生菌蓬勃發展。益生菌可平衡腸道細菌，防止不良的細菌過度繁殖散佈體內。圖片來源：健康365

台灣盛產香蕉，常常被譽為香蕉王國，一年四季中都可以吃到產量高的香蕉，黃色的外皮、吃起來口感綿密濃郁，營養價值也非常高。我們常常把香蕉當作早餐或是點心，可有效降低人們的血壓和維持一天的能量之外，還有以下8種不可思議的好處！

1.讓頭髮變得亮麗

香蕉含有對頭髮有幫助的營養素，像是維他命B和葉酸。可用香蕉、全脂牛奶和蜂蜜，將它們攪拌後，塗抹於頭髮約莫20分鐘沖洗掉，最後剩餘的果汁可飲用。當頭髮添加了這些滋養物質後，會讓頭髮更加滑順。

2.幫助皮膚美白

如果想擺脫所有變色暗沉，就要好好的利用香蕉。它含有維他命A能解決暗沉問題，及維他命E能保護皮膚。只要把香蕉磨碎，敷在臉上停留大約15分鐘後，再用冷水洗掉即可。

3.提供益生菌

香蕉是益生菌的天然來源，因為它們含有果寡糖（FOS），使健康的益生菌蓬勃發展。益生菌可平衡腸道細菌，防止不良的細菌過度繁殖散佈體內。

4.抑制焦慮

香蕉含有豐富的鉀，能有利於降低血壓。更有助於降低壓力，因為皮質醇會在體內調節壓力。

5.幫助減肥

許多人會再減肥時用香蕉代替高熱量零食，一根香蕉的熱量只有105卡路里，加上香蕉能夠幫助新陳代謝，有助於燃燒體內卡路里。

6.防止腳跟龜裂、腳更健壯

香蕉含有豐富的維他命C，能讓皮膚變得更光滑。可讓腿部的肌肉、韌帶、肌腱更加強壯。如果腳跟龜裂的話，可將香蕉磨碎後塗在腳上，停留了一段時間過後，就能讓腳把養分吸收進去，加強修護。

7.助眠

無法入睡的時候，不如來吃根香蕉吧！香蕉含有天然鎮靜劑──色胺酸。有助於血清素在大腦中的生長。

8.遠離偏頭痛

不少人都受到頭痛所擾，偏頭痛常常讓人們痛苦上一整天！香蕉含有豐富的鎂，能更預防偏頭痛。

原來香蕉有這麼多的好處，下次經過超市的時候多買一些香蕉，不只單吃香蕉，還可以拿來打果汁、外敷，利用這些有趣的方法試試看吧！

資料來源：http://millwor91.pixnet.net/blog/post/373369372

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